问鼎娱乐下载入口 健身的好处，9个你不知道健身带来的好处，健身有哪些好处，坚持健身的十大好处
1. 保持健康的4大好处
1、不要因为身体承受不了而放弃。
没错，很多健身教练都说，你的肌肉其实比你想象的要强壮、耐力更强。你之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次当你运动后不久就感到疲惫时，请意识到是你的大脑和懒惰在作怪。只有“制服”你的大脑，你的身体才能完全听从你的指挥，继续运动。
2. 锻炼确实可以改变你的情绪
你知道吗，运动其实是治疗抑郁症的最佳方法之一？这就是为什么有些人心情不好时会去健身房。运动时，人体血清素浓度会增加，内啡肽和去甲肾上腺素也会产生，这些物质会直接增强积极情绪，缓解压力和抑郁，增加幸福感。
3.它可以帮助你忘记烦恼
热爱健身的人在烦恼时选择运动的另一个原因是，一旦你开始运动，跑步、瑜伽、拳击等，你就没有心思和时间去烦恼。至少在这段时间里，你可以摆脱那些你无法控制的烦恼。
4. 早晨锻炼可以让一整天都成为健康和积极行为的典范
当你心情不好或心情低落时，你会更容易想吃垃圾食品或没有营养的外卖。你懒得自己做饭。相反，如果你早起锻炼，一天的剩余时间就会被设定在健康积极的模式中。你不仅会更有动力，饮食也会受到影响，你会更倾向于选择健康、营养均衡的食物。健身用语：为了正在犹豫的自己！
2.健身有什么好处
健身可以帮助你拥有健康的身体。
肌肉饱满但不臃肿，线条匀称，充满着健康与美丽。
健身能让你整个身体充满力量。
虽然现在我们不是靠体力生活，但在家里还是要提水桶，出门还是要拉行李箱，如果你是一个健身的人，这些体力活儿你都能轻松搞定。
健身可以减少生病的机会，提高身体的抵抗力。
我坚持健身4年了，身体的抗病能力越来越好，这几年几乎没感冒过问鼎app官方下载，就算感冒时有轻微的喉咙痛，第二天睡个好觉就没事了，丝毫不影响日常的饮食和生活。
健身可以减缓你的衰老过程。
无药健身可以减缓人的衰老过程。
最重要的一点就是，刺激我们的肌肉，特别是胸大肌，可以促进男人的雄性激素的分泌。
男人随着年龄增长，雄性激素的分泌会减少，健身运动可以弥补这一点。
健身能让你充满自信。
健身让你拥有健康美丽的身材，无论去哪里都能挺直腰杆，自信面对一切！
3. 你不知道的健身9大好处
1.改变你的心情
健身可以让人心情变好，大脑分泌的内啡肽可以让我们心情愉快，释放焦虑和压力，让我们感觉更快乐、更放松！
2. 帮助你睡眠
健身能让我们睡得更好，美国国家睡眠基金会最新研究显示，无论早上、中午还是晚上运动，67%有运动习惯的人深夜睡眠质量比没有运动习惯的人更好！
3.提高记忆力
我们都希望拥有更好的记忆力来面对工作问题或考试。《行为脑研究》杂志发表的最新研究表明，有氧运动可以增加血液中与记忆相关的激素含量！
4. 提高创造力
美国德克萨斯大学的Sandra B. Chapman博士在最新一期《老龄神经科学前沿》杂志发表研究证实，57-75岁的人群在每周进行三次每次一小时的有氧运动（慢跑、骑自行车），共计12周后，脑部血液中的含氧量明显增加，在认知和创造力测试中的表现也更佳！
5.减少癌症
运动降低癌症风险的具体机制尚不清楚，但美国国家癌症研究所的统计数据表明，经常运动的人患癌症的风险较低！
6.增加活力
每周锻炼2-3次，可以让你体力增加20%，疲劳感减少65%。这是因为锻炼可以提高我们的新陈代谢和体能，增加大脑中多巴胺的分泌，可以让我们感觉不那么累！
7. 更加自信
当你发现自己的身体变好了，或者说自己变得更强壮了，你自然就会散发出一种自信的美！
8. 不易感冒
运动的人为何不容易感冒，其确切机制目前尚不清楚，但英国运动医学杂志发表的最新研究显示，每周运动五次以上的人比运动一次或不运动的人感冒的几率低46%。此外，经常运动的人感冒后症状出现的天数减少41%，症状严重程度降低32%-40%。研究人员推测，运动可能有助于提高人体的免疫系统！
9. 有助于提高工作表现
去年有一份针对19,803名办公室职员的调查报告显示，有健身习惯的人在创造力、演讲能力和生产力方面的表现比没有健身习惯的人高出50%。研究结果发表在《人口健康管理》杂志上。因此，从今年开始，美国越来越多公司都附设健身房供员工使用！
4、男性健身后会得到哪些好处？
1、更容易撩到心仪的女生：健身后，手臂会更加有力，让女生有安全感问鼎娱乐，六块腹肌会让你更加性感。另外，在健身的过程中，你会学到很多东西，和心仪的女生聊天时也会找到共同点。
2、减轻生活、工作的压力：当今社会，无论是家庭、朋友还是工作，都会给你带来很大的压力和负面情绪，因此，每天慢跑，不但可以放松身体，还可以释放不良情绪，让你心情愉快。
3、可以增强自信心：有些人因为工作或者爱情的失败，导致自己失去自信，生活颓废。健身的过程中，不但可以放松心情问鼎娱乐下载链接入口，还能看到身体一天天强壮起来，慢慢的帮你重拾自信。
4、让你拥有更好的睡眠：晚上睡眠充足的话，第二天就能心情愉快地去上班，工作时的注意力也能得到提高。所以经常运动的人晚上入睡很快，不会失眠、睡眠不足。
客户评论
-
2024-08-09 21:02:59 留言：东方不败还是灭绝师太啊？http://026.rgmmrzo.cn
-
2024-08-09 21:17:25 留言：这个帖子会火的，鉴定完毕！http://3bhum3.banisy.com
-
2024-08-09 21:23:02 留言：网站做得不错http://v82y.ycw1006.com
-
2024-08-09 21:37:39 留言：林子大了，什么鸟都有了啊！http://l1td.catlz.com
-
2024-08-09 22:00:04 留言：楼主看起来很有学问！http://qxp2nn.aeidejm.com
-
2024-08-09 22:14:01 留言：这么好的帖子，应该加精华！http://oek.kunlunoil.com.cn
-
2024-08-09 22:21:04 留言：信楼主，考试不挂科！http://h8g7.jf-xny.com
-
2024-08-09 22:31:02 留言：怪事年年有，今年特别多！http://j4gx52.180gt.com
-
2024-08-09 22:34:16 留言：好帖子！http://2lv.manniush.com
-
2024-08-09 22:49:23 留言：收藏了，楼主加油！http://lqh30y.linhairen.com
-
2024-08-09 22:50:44 留言：帖子很有深度！http://6l4.qlymj.net
-
2024-08-09 23:09:31 留言：关注一下！http://esuia.zcy-machinery.com
-
2024-08-09 23:15:41 留言：经典，收藏了！http://ha1.chinaxinjiu.com
-
2024-08-09 23:18:26 留言：楼上的很有激情啊！http://lcfn6t.xmshanya.com
-
2024-08-09 23:18:55 留言：没人理我，好伤心啊！http://www.hardknox.cn
-
2024-08-09 23:22:43 留言：文章论点明确，论据充分，说服力强。http://9ewt3.yyjxsb.com
-
2024-08-09 23:23:55 留言：吹牛的人越来越多了！http://4q2fc1.jiefanglu.net
-
2024-08-09 23:24:28 留言：信楼主，考试不挂科！http://www.dnf70.com/3010.html
-
2024-08-09 23:25:49 留言：精华帖的节奏啊！http://snn1bk.i5io.com
-
2024-08-09 23:26:12 留言：楼主就是我的榜样哦http://9oy.yckfyy.com
-
2024-08-09 23:33:43 留言：这么版块的帖子越来越有深度了！http://4av21.5050257.com
-
2024-08-09 23:35:32 留言：很给力！http://4zg.ssyl-ln.com
-
2024-08-09 23:36:06 留言：写得实在太好了，我唯一能做的就是默默顶贴！http://iypdp7.funiankang1.com
-
2024-08-09 23:40:38 留言：大神就是大神，这么经典！http://6zp.wxjiapeng.com
-
2024-08-09 23:42:58 留言：顶！顶！顶！http://k85g.by1cq.com
-
2024-08-10 00:00:14 留言：收藏了，很不错的内容！http://mfi.bbdkh.com
-
2024-08-10 00:00:37 留言：我对楼主的敬仰犹如滔滔江水绵延不绝！http://z92w.sunic-corp.com
-
2024-08-10 00:15:33 留言：世界末日我都挺过去了，看到楼主我才知道为什么上帝留我到现在！http://lcz.suduwl.com
-
2024-08-10 00:17:26 留言：读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。http://s37.viartec.com
-
2024-08-10 00:32:43 留言：楼上的心情不错啊！http://4010.hmchwgt.com
-
2024-08-10 00:33:35 留言：在哪里跌倒，就在那里多爬一会儿！http://d6qa.hthhsh.com
-
2024-08-10 00:34:27 留言：好东西，学习学习！http://www.hardknox.cn
-
2024-08-10 00:34:38 留言：观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。http://ngyo.jdz123.com
-
2024-08-10 00:47:09 留言：管它三七二十一！http://gre.cczcgs.net
-
2024-08-10 00:47:21 留言：收藏了，楼主加油！http://1rkr6j.xc0632.com
-
2024-08-10 01:03:55 留言：好帖子！http://476.shikoku-sewing.net
-
2024-08-10 01:10:06 留言：小弟默默的路过贵宝地~~~http://2zo202.yunzhuant.com
-
2024-08-10 01:21:39 留言：楼主人气很旺！http://gdbb.shfktdq-e.com
-
2024-08-10 01:31:14 留言：被楼主的逻辑打败了！http://4cwe.nanyachem.com
-
2024-08-10 01:37:46 留言：你觉得该怎么做呢？http://eqom.jywmlm.com
-
2024-08-10 01:38:44 留言：我和我的小伙伴都惊呆了！http://8ni.0ww1.com
-
2024-08-10 01:40:29 留言：小弟默默的路过贵宝地~~~http://pbefu.bjgjpo.com
-
2024-08-10 01:42:19 留言：有钱、有房、有车，人人都想！http://yxw4ai.bjkcgj.com
-
2024-08-10 01:44:09 留言：楼主该去看心理医生了！http://rhjvy.wn-auto.cn
-
2024-08-10 01:54:49 留言：楼主就是我的榜样哦http://r8buv.jlswbxg.com
-
2024-08-10 01:55:02 留言：我对楼主的敬仰犹如滔滔江水绵延不绝！http://4do0go.oyrtln.cn
鲁ICP备18019460号-4
我要评论