问鼎app官方下载 关于汤臣倍健星好伴褪黑素的5个疑惑，这里为你解答！

测试一下自己是否有以下问题：失眠、浅睡、半夜容易醒来、醒来后难以入睡、过早醒来......以上都可以统称为“睡眠障碍”。睡眠障碍的出现与心理、环境、年龄等因素密切相关，长期睡眠质量不佳会引起头痛、注意力不集中、易怒等问题，因此，越来越多的人正在积极寻找改善的方法。在所有的方法中，褪黑激素这种速效的产品赢得了很多人的青睐。当然，由于褪黑激素是一种“激素”，很多人也对它有很多担忧。以下是与褪黑激素相关的 5 个问题。

1. 褪黑激素的作用机制是什么？

褪黑激素是位于大脑中的松果体分泌的一种内源性激素（激素），可帮助我们调节睡眠质量、改善睡眠并参与睡眠结构和形成。褪黑激素影响睡眠的机制是多方面的，它可以通过对神经内分泌系统、神经递质及其受体、视交叉上核、体温、神经免疫网络等的影响参与睡眠调节。人类一生中有 1/3 以上的时间是在睡眠中度过的，而睡眠质量是衡量一个人是否健康的重要指标之一。

2. 褪黑激素适合谁？

（1） 睡眠障碍患者

前面说过，很多有睡眠障碍（早睡、早醒、易醒来、浅睡等）的人都会服用褪黑素来帮助入睡，这是有一定道理的。通过外源性补充，它可以调节体内褪黑激素的水平，从而帮助身体更快入睡，改善睡眠障碍。

（2） 需要调节生物钟的人

生物钟是一种内在机制，通过调节体温和皮质醇等激素来调节身体的活动节奏并控制人的睡眠和清醒状态 [1]。褪黑激素有助于调节生物钟，改善睡眠质量，让身体恢复到正常的休息状态。

生物钟是人体内一套有规律、看不见的“时间表”，是人们活动的内部节奏，身体在长期养成习惯后，在每个时间段都会做出相应的反应。一般来说，人晚上会在固定的时间感到困倦，但如果每天没有在固定的时间睡觉，生物钟就会紊乱，体内松果体的荷尔蒙分泌也会紊乱，褪黑激素水平会下降问鼎娱乐官网下载，导致失眠、睡眠不佳等问题。

需要调节生物钟的人，一般是指跨时区的旅行者，或者三班倒工作的人，由于睡眠和醒来时间的变化，导致生物钟的变化，所以可以适当摄入褪黑激素来调节睡眠。

（3） 老年人

褪黑激素的分泌也与年龄有关，褪黑激素在儿童早期保持高水平，青春期开始下降，成年后保持稳定，直到老年明显下降 [2~4]。而且，松果体的功能会随着年龄的增长而下降，因此褪黑激素的分泌会逐渐减少，这是许多老年人浅睡、失眠、早醒的主要原因。因此，老年人也可以补充褪黑激素，以调节体内褪黑激素的水平，改善睡眠状态。

3. 褪黑激素的安全性如何？

额外的补充剂会导致体内褪黑激素水平过高并增加代谢负担吗？首先需要澄清的是，褪黑激素作为一种内源性神经内分泌激素，在人体内有自己的代谢途径，具有剂量小、疗效高、无成瘾等优点 [5]。所以，如果你发现自己每天睡得不好，可以适当补充，只要注意控制摄入量，每天补充 1.5-3 毫克褪黑激素可以帮助促进睡眠 [6]。

4. 如何选择褪黑素产品？

虽然市面上有很多相关产品，但这里更推荐使用维生素 B6。维生素 B6 可以促进褪黑激素的合成，以及 γ-氨基丁酸 （GABA），这是一种人体可以自行合成的非常少量的激素，具有稳定情绪、缓解焦虑、帮助睡得更好的作用。

汤臣北剑兴好伴侣褪黑激素片是一种以褪黑激素和维生素 B6 为主要成分的产品，是一种双成分配方，可以更好地调节睡眠。本品褪黑激素含量为2.25毫克/片，在1~3毫克范围内，不仅可以发挥作用，还可以由人体自身代谢，安全可靠。

5. 含褪黑素的汤臣北剑之星食用注意事项

（1） 供应时间是什么时候？

睡前半小时。由于这款褪黑素片剂量适中，起效比较快，一般睡前半小时服用问鼎娱乐下载入口，过一会儿就会感到困倦。

（2） 补充后“没有效果”？

有人说问鼎app官网下载安装，服用含褪黑激素的汤臣北剑星后似乎没有任何效果。其实，睡眠的改善不仅与褪黑激素有关，还与光、声音、心理等因素密切相关，而这些因素反过来又会影响褪黑激素的分泌和效果。

总结：以上就是汤臣北剑星好伴侣褪黑激素相关的5大疑点，以及相应的答案，如果你也有睡眠障碍，想服用褪黑激素来帮助调理，那么这款产品值得考虑。