问鼎娱乐app苹果下载 为什么有的人长期健身却练不出肌肉？到底哪里做错了？

我们从来没有否认健身和肌肉建立是一件非常困难的事情，几乎每个健身从业者都有深刻的理解。尽管健身很困难，但健身房从未缺乏那些对自己充满信心的人。他们的目标是发展华丽的肌肉。但是，大多数健身初学者对健身困难太多了。他们认为，只要他们能忍受艰辛并愿意训练，他们一定会成为肌肉发达的人。但是实际上，能够忍受艰辛并愿意训练只是健身和肌肉建设的最基本条件。 ，但我不知道健身的其他关键点，这是一个可能阻碍肌肉生长的主要问题。

我们经常发现，总是有些人无法锻炼，在各种信息下抱怨，始终强调他们为健身而投入的汗水，辛勤工作和时间，但他们只是无法取得明显的肌肉结果。因此，我抱怨或针对其他健身工人，要么是因为我不吃蛋白质粉，要么是因为其他肌肉男性使用药物，但从未寻找自己的原因。那么，为什么有些人长时间锻炼但没有发展肌肉？怎么了？

1。对健身没有系统的理解

许多人认为健身和肌肉训练依靠各种出汗和各种高强度训练。实际上，这只是对健身和肌肉建设的最基本理解，这不是系统的理解。对健身系统有什么理解？首先问鼎娱乐app苹果下载，我们需要了解肌肉生长和恢复的原则，其次，是训练的关键点。能够掌握每个训练练习的肌肉，并知道如何使用不同的训练练习来充分刺激某种肌肉，例如：向后肌肉训练可以使用3次训练练习，裸露的训练引体向上手，设备训练高位置下拉和哑铃划船。不同的运动也可以给龙头背局带来不同的刺激，因此可以彻底训练LATS DORSI。接下来，您必须理解尽可能竭尽所能的原则，并慢慢取得健身的进步。每个步骤都为下一步奠定了基础，并且没有适应性的快捷方式。

2。培训的质量不能达到标准

所谓的培训质量不符合标准，而且简单地说，这意味着不会懒惰。作为健身从业人员问鼎app官网下载安装，即使他的思想包含了肌肉锻炼的最全面，最科学的理论，但在训练过程中并没有做出相应的努力，但他的肌肉也无法接受训练。什么样的培训被认为是合格的培训？许多健身新手似乎正在健身房训练，但实际上他们已经在世界外旅行。他们练习卧推和下蹲。在他们练习胸部肌肉之前，他们会练习腿部。最后，这两个部分的肌肉消失了。练习好，这就是所谓的质量培训。高质量的训练，即使您一次只瞄准一个目标肌肉，也可以一口气彻底练习这种肌肉，它也会被认为是质量的。就像学习一样。不能同时进行两个不同的课程。

3。练习后没有工作

关于健身训练后的“后果”工作，它可能是健身圈最陈词滥调之一。俗话说，吃70％的肌肉生长取决于练习三分。这意味着您必须在训练后尽力而为，以确保肌肉生长。那些已经锻炼很长一段时间但无法发展肌肉的人很可能无法很好地完成训练后的工作。一些健身工人不仅在训练后不补充必要的蛋白质和其他营养，而且还熬夜，甚至做到了最基本的身体。如果没有，肌肉从哪里来？

这些问题几乎可以应用于任何区域，而不仅仅是健身和肌肉建设。您应该知道，没有实现目标的原因是由于一个甚至多个致命的错误，因此您必须知道如何发现问题并及时纠正问题。从这个角度来看，如果您想运动问鼎娱乐下载链接入口，实际上并不难成为一个肌肉发达的人。您可以通过更多地关注健身的专业知识并坚持采取实际行动来实现自己的愿望。

您为什么认为那些长期无法发育肌肉的人？