问鼎app官方下载 减肥你真的减对了么？你减的是脂肪还是水分？

许多人在节食或运动过程中迅速减轻体重，迅速减肥，每天减肥2公斤，每周减肥7公斤...但是，一旦您恢复了正常的饮食和常规，体重就会反弹。这是因为您的减肥正在失去水。 ，减肥应该是减肥。

体重组成

1。重量

关于体重，我们只看一个数字，人体体重包括什么部分？体重由骨骼，肌肉，血液，细胞液，淋巴液和脂肪组成。

2。肌肉，骨骼和水分很重要

我们需要的是拥有更多的肌肉，更多的骨体重和正常的体液体积。因为有许多内部肌肉，所以这意味着人体的新陈代谢是正常的。相反问鼎娱乐下载入口，内部肌肉减少，代谢功能降低。四肢具有很多肌肉以及良好的身体和生理功能。相反，身体健康将下降，生理衰老将发生。代谢率的降低意味着能源消耗的减少，这使得制定易于增加体重且难以减肥的宪法变得容易。

关于脂肪

1。不要追求快速减肥

许多人追求快速的体重减轻，但真正的体重减轻是减少脂肪，减肥率较慢。如此多的人觉得自己的体重损失了。他们使用纯粹的饥饿，只吃蔬菜和水果，以及饥饿和运动在体内失去水，骨骼和蛋白质的重量。这导致的问题是代谢率降低，免疫力降低和加速衰老。

2。关于减肥

一克脂肪的卡路里9 kcal卡路里，一公斤脂肪具有9,000 kcal能量。消耗它并不容易。我们快速行走1小时，速度为每分钟100米，消耗约350 kcal的能量。如果我们每天步行1个小时，则需要26天的时间才能减少1公斤脂肪。如果慢跑，您可以每小时消耗400 kcal，每天需要23天才能损失1千克。还必须确保您每天吃的能量不能超过标准。

3。快速体重减轻是肌肉的损失

失去1公斤的肌肉，减肥超过3公斤，因为蛋白质会结合大量水，肌肉中有20％的蛋白质和70％的水。因此，如果减少脂肪，只有1公斤的脂肪，如果减少纯肌肉，您也会失去3.5公斤的水。蛋白质损失引起的体重减轻非常快，很重要。

4。快速减肥和健康

降低蛋白质后，身体健康将下降，免疫力将减少，并且您的身体也会损失。如果是胖人，它看起来肿了，瘦弱的人看起来很干，缺乏活力。如果您有很多肌肉，即使您胖，但坚固，瘦和坚固，您也会看起来很健康。

减少水分和脂肪之间的区别

减肥是真正的体重减轻，皮肤不会改变。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。水分流失可能只会导致短期的体重减轻，从长远来看问鼎app官方下载，这将反弹，身体形状不会改变太大，如果损失水分，皮肤会改变。皮肤脱水的症状也可能显示出诸如干凳和口干等症状。此外，失去脂肪并不一定会导致体重的显着变化，而是体形的变化，变得更加对称和色调。

Jiao Donghai的传统中药减肥疗法是减少源头中的脂肪问鼎娱乐app苹果下载，而不会减少多余的水，并真正减少脂肪细胞并减少脂肪组织。此外，在成功减肥时，它不会导致皮肤下垂并保持皮肤弹性。