问鼎app官网下载安装 减肥，这13种零食，饭后可适当吃一点！

零食爱好者们，若你们既喜爱美味又担忧体重增加，那么这篇文章你们可一定要仔细阅读。

实际上，选择合适的零食不仅能够满足您的食欲，而且对健康也是有益的。

下面这13种小零嘴，饭后来一点，既健康又能帮你保持好身材。

葵瓜子这种食品，食用后能使肌肤保持水润光泽，这是因为其内部含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质。尤其是其中的亚油酸，对肌肤极为有益，不仅能有效防止肌肤干燥，还能抵抗斑点生成。

2、花生，这个可是能帮忙护皮肤的好东西。

其中含有丰富的维生素B，我们日常饮食中可能缺乏这种营养素，适量食用花生可以补充，同时还能有效防止嘴唇干裂、眼部不适以及皮肤出油等问题。

3、核桃，也是个宝贝，常吃能让指甲更结实，不容易断。

其中含有一种名为生长素的物质问鼎娱乐官网下载，以及植物蛋白，这些都是指甲所必需的营养成分。

4、大枣，这可是个防止坏血病的好帮手。

红枣富含丰富的维生素C，若你近期感到身体疲惫，这或许是因为缺乏了它，适量食用红枣后，你定会感到精神焕发。

5、奶酪，它可是补钙的好东西，能让你的牙齿强壮又健康。

营养师说了，每天来个150克奶酪问鼎娱乐app苹果下载，老了也能保持牙齿年轻。

无花果中含有一种成分，其性质与阿司匹林相似，它能促进血液流通，确保大脑得到充足的血液供应，从而使你的思维保持清晰。

南瓜子和开心果富含众多有益于身体的成分，如丰富的不饱和脂肪酸和胡萝卜素等，食用后能显著提升你的精神状态，使你的气色看起来更加红润。

奶糖不仅口感甘甜，更有助于补充钙质，适量享用能够为大脑注入活力，使人神清气爽，同时还能让肌肤保持水润光泽。

巧克力不仅能够提升心情，还具有美容功效，让人感受到如同沉浸在恋爱中的那份甜蜜。

芝麻糊同样美味，适量食用有助于头发保持乌黑光亮，还能有效防止白发的出现和头发的脱落。

葡萄干富含营养，具有补气养血的功效，能够使肤色更加红润，但在食用时务必留意卫生问题。

薄荷糖不仅能够带来清凉，有效驱散暑热，还能使口气变得清新问鼎娱乐，缓解火气，从而让你的喉咙感到舒适，整个人都变得神清气爽。

柑橘类水果、橙子以及苹果等，这些富含维生素C的食品，均能有效提升人体的免疫力。

这种食品具有减缓或抑制黑色素产生的功效，有助于使肌肤变得更加白皙。

它具有碱性特质，食用后能使血液维持中性或略带碱性，如此一来，不仅有益于身体健康，还能达到美容养颜的效果。