问鼎app官方下载 “呼吸哑铃”全网爆火！真能 “吹” 出小蛮腰？本报记者亲测……

今日女报/凤网记者 罗雅洁 通讯员 杨正强

每天只需十分钟，无需活动就能瘦身！看到这样的宣传语，你是否会感到兴奋？最近，一款名为“呼吸哑铃”的物品成为了新的“减肥法宝”，在网商平台上实现了多个“10万+”的销售额，直播领域中，推广者打出“无需运动即可健身”的口号，声称能够“打造人鱼线”“强化下巴轮廓”“仅需十分钟，就能看起来比同年龄段的人年轻”，并且从七岁孩童到七十岁的老人都可以尝试，这让许多人发现了“躺着也能轻松减脂”的便捷方法。

那么，“呼吸哑铃”真的可以瘦身减肥吗?

“呼吸哑铃”席卷全网

健身达人都在尝试的练腹技巧，每天完成百次，腹直肌分离的情况得到改善，腰围在三个月内缩小了十公分……八月五日，今日女报/凤网记者在社交平台查找“呼吸哑铃”相关信息时，发现许多正面评价。一些网友分享了自己的体验，表示这种训练确实有助于瘦腹，而且还有专业健身人士发布了使用呼吸哑铃的示范视频。部分网民心存疑虑，认为可能只是花钱买个教训，不过他们还是觉得，花个十几或二十元尝试一下，也不算吃亏，于是便下单了。

今日女报凤网记者通过一些电商平台查到，呼吸哑铃很抢手，其价格从十几元到上百元不等。在抖音平台上，销量最好的某款呼吸哑铃每月能卖出超过十万个，而在淘宝电商平台，也有许多呼吸哑铃每月销量达到上万。商品介绍里堆满了“缩小腰腹”“摆脱腹部脂肪”“塑造纤细腰身”“改善骨盆功能”“形成紧致下颌”这类宣传语。

记者注意到，各品牌呼吸哑铃的样式大体相同，普遍采用粉蓝两种色彩，通常设有五个重量级别可供调整，部分产品配备了计数装置，少数还改进了材料，改用电镀技术，因此售价也随之提升。

评论区中，众多网友分享了自己的照片和影像资料，纷纷表达满意，提到“稍微吹动几下就感到腹部疼痛”“无论何时何地都能增强肺功能，已经迫不及待想要拥有紧致的腰线”。

今日女报凤网记者随机进入一个卖家的直播房间，主播展示了呼吸哑铃的多种使用方法，说明不同的方法可以针对身体的不同区域进行锻炼，每天进行一百次，只要持续进行就能“塑造出紧致的腹部线条”“消除下颌部的脂肪，形成清晰的轮廓”。

今日女报凤网记者购入呼吸哑铃进行体验。此物构造简单，哑铃管内置五个呼吸配重，单个重25克，用户可增减配重数量，以此改变气压力度。

尝试之后，记者察觉到，呼气时腹部肌肉确实用力，体质良好的常人能够轻易托起一个秤砣，不过，秤砣重量加大，所需力气就随之增长，相当考验呼吸功能，倘若过度用力，不仅会造成面颊酸胀，还会引发呼吸不畅和头目昏沉的状况。

记者在体验呼吸哑铃。

单靠“呼吸”不能减肥

那么，这样的锻炼方法是否真能达到瘦身效果呢?

8月5日，湖南省胸科医院康复医学科康复技师马烨链向今日女报/凤网记者表示，所谓“呼吸哑铃”其实是一种康复训练工具，并非近期才出现。临床上，“呼吸哑铃”、呼吸训练器以及气球的用途类似，主要目的是为慢行呼吸系统疾病患者（慢阻肺患者）和术后病人进行康复锻炼。

例如，重症监护病房的医护人员常让病人借助呼吸训练设备或吹气球的动作来辅助恢复，这种训练方式与呼吸哑铃的原理相似，只是形状有所区别。这类训练工具有助于强化呼吸肌群，对于日常锻炼者或健身需求较大的人士，合理运用可以提升肺功能问鼎app官方下载，加强身体核心力量，使呼吸功能恢复正常状态。

关于借助腹部呼吸训练能否瘦身这一议题问鼎娱乐下载入口，马烨链明确指出：“呼吸肌群的强化作用与脂肪代谢过程是两个截然不同的生理机制。”他进一步说明，单纯进行腹部呼吸练习，主要提升的是膈肌的吸气效能，并不直接促进脂肪分解，更无法取代全身性活动所引发的能量消耗增加。仅仅依靠呼吸健身器问鼎娱乐官网下载，难以迅速缩小腰腹，更不可能让面容紧致，也达不到练出六块腹肌或改善盆腔肌肉状态的效果。因此，单纯依靠呼吸练习来达成瘦身目标，这种做法并不可行。若想减重，还是应该搭配全身性活动，同时管理好饮食。

医疗领域的呼吸调理设备通常不面向健全者，主要服务于病患的恢复过程，并且需要执业医师在场，负责控制活动量并监测各项生理数据。该机构功能医学部门功能治疗师崔国浩指出，一般民众没有必要借助呼吸调理设备来活动身体。进行呼吸训练时，健康人群选用呼吸哑铃要小心，呼吸困难程度要加以控制，阻力量要慢慢增加，初学者不能立刻选用高阻力进行锻炼，以免呼吸肌过度劳累。

使用呼吸哑铃如果方式错误，可能会造成健康问题。例如，锻炼技巧不对时，可能会引发胸部疼痛、头晕、面颊疼痛，并导致呼吸肌肉出现代偿现象。崔国浩提出警告，当人们使用呼吸哑铃感到不适时，应该马上停止。另外，有肺大疱、气胸、心肺功能欠佳、急性呼吸道病症以及高血压等状况的人，不适合用呼吸哑铃进行呼吸训练。