问鼎娱乐 黑米减肥法一周掉肉10斤 快速消除脂肪又美容养颜

黑米是一种有益于身体健康的食材，对于体重控制也有积极作用，它适用于不同身体状况的人群，不管是轻微超重还是明显肥胖，都可以尝试用黑米来达到瘦身目的，一些成功减重的人士推崇黑米瘦身方案，声称在一周内能减重十斤，不仅能够迅速减少脂肪，还能使皮肤状态得到改善。

黑米减肥法方法：

以月份为单位，每周为一个阶段。初始阶段，第一天早餐维持常规，午餐摄入往常的百分之七十五，晚餐改用果蔬或汤品替代主食（避免米饭）。次日早餐依旧，午餐减半，晚餐与首日相同。这样能使肠胃逐渐适应少量饮食，不会感到过分饥饿，第三天起就可以开始以黑米进行减重，早餐食用一小碗黑米粥，午餐同样，晚餐也这样，如果感到饥饿，可以多饮水，适量食用水果，但最好避免，第四天至第六天与第三天的做法相同，第七天可以尝试其他食物，但切忌过饱，保持七分饱最佳，否则会影响减重效果这个小阶段顺利结束了，剩余的每周都会跟头一周相似，只要你持续用心执行，一个月内体重能够减轻两到四斤。

自制黑米减肥茶黑米茶做法：

四百克黑米问鼎app官方下载，需要用清水多次清洗，这样泡出来的黑米茶才会纯净透明，没有杂质，洗净之后一定要把水分完全晾干，倒入干燥的锅中，用大火翻炒五分钟，使水分彻底蒸发，然后转小火，慢慢翻炒，直到黑米出现裂口，并且露出内部的白色米芯，这个步骤大概需要十五到二十分钟，最后将炒好的黑米装进可以密封的容器里储存起来

炒制完成的黑米，散发出令人食指大动的气息。每次泡制，需取四十克黑米，搭配五百度沸水，浸泡十分钟，就能品尝到滋味绝佳的黑米饮品。其作用：常饮此茶，可助益血气运行，亦可助益身体代谢问鼎娱乐，女性饮用更可助益排毒通便，对体重控制亦有裨益，此外，此茶亦具抗癌之效。

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