问鼎娱乐 2024综合训练器推荐多功能训练器龙门架推荐(健身器材斯密斯龙门架举重台卧推深蹲)

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如何选择合适自己的家用健身器材

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各位好，我是黄步一朗，先前撰写的有关椭圆机、划船机以及跑步机的使用指南和购买建议，获得了众多朋友的认可，不过这三种器材大多侧重于有氧锻炼，那么若是在家中希望进行肌肉塑造（力量训练），应该选用哪种健身设备呢？今天我们便来探讨一下综合训练器（全功能训练设备）

就是这个玩意

可以看得出来，他们都是各种训练器械的组合

那么在健身房当中一般有三种类型的健身器材，分别用于

怎么安排最好呢？

以锻炼部位为依据，将抗阻训练和器械训练合并设置，一侧设有有氧设备，另一侧分布着自由力量场地和伸展空间。场地依据器材种类划分出多个功能区，包括自由力量区，抗阻训练区，有氧冲刺区，举重区以及功能拉伸区。

整理：依据装备的多样搭配来锻炼身体部位，能够充分运用家庭场地，不过必须考虑场所面积和个人条件，不宜因对锻炼部位标准过高就购置大型多功能器材，那样在家中难以施展，因此需依据个人锻炼水平，将器械更紧凑地排列，这样使用起来更高效方便。

最最重要的就是…安全第一！

这里需要特别指出的是，在举重场地进行锻炼时，地面通常铺设具有弹性的塑胶材料，这种地面同样需要像健身房的跑步机区域那样，定期使用消毒液进行清洁，以防止因持续失水而形成明显的裂缝，或者出现破损与污渍相混杂的情况问鼎app官网下载安装，用于缓冲冲击的垫子，必须安装牢固，以免在承受杠铃重量时产生鼓包或褶皱现象。

过去，人们只有在健身场所才能使用种类繁多的综合训练设备，不过现在由于科技产业持续提升

健身设备不再局限于健身场所，除了跑步机，还出现了椭圆机、划船器、室内骑行器、风阻型自行车、滑雪模拟器等等，以及冲浪模拟器等等多种类型，逐渐普及到家庭之中。

因为个体在时间与精力上存在局限，并非所有人都能保证固定时段前往健身场所进行锻炼，而前往健身房所付出的时间代价和精力消耗相当可观，因此，当个人经济状况及居住环境条件能够满足需求时，在家中布置一套多功能健身设备，便具有显著的必要性。

今天我们谈谈如何选购室内综合训练器（多功能训练架）

首先目录：

一、综合训练器的分类

仅讨论一体式设备，若认为拆分配置定制更佳的请勿参与，此内容非高级训练者适用

目前市面上流行的三种类型

综合训练(多功能)器斯密斯多功能训练器深蹲卧推架

综合训练器按功能分类又分为单功能，双功能和多功能综合训练器

综合训练设备同斯密斯多功能训练设备相比较：前者比较适宜有一定健身基础的人使用，后者比较适宜刚开始接触运动的人，由于斯密斯机预设的固定路径能让初学者更有效地把握正确的动作方式以及发力感觉

他们长什么样？如图

综合训练器by汉臣,图片来自京东商城

总结：

这个单功能深蹲卧推架更适合中级训练者，这些人喜欢自由动作训练，例如自由深蹲，站姿推举，还有硬拉高翻这类练习

危险系数很大，没有一定经验建议不要选择。

图片来自京东商城二、如何选择合适自己的综合训练器

选对家用健身设备让很多初学者感到困难，为客户挑选时，必须结合他们的锻炼目的和偏好的身体部位，价格是首要考虑的方面，当然，设备的多样性、可调节性、便携性以及场地占用情况也同等重要。

需要特别注意的是，不要选择那些能够拆解部件并且方便存放的运动设备，这类器材容易成为健身者实现健身目的的阻碍，而那些能够折叠收纳的家用健身工具，常常会让健身者忽视锻炼的必要性。

那么选择综合训练器要注意：

预算范围在三千米到一万元之间,所需场地面积不小于两平方米,锻炼目的在于增强肌肉,改善体型,以燃烧脂肪为主,使用者类型包含独立个体,情侣搭档以及团队群体

维护机器需要注意什么，全面训练设备有哪些附件，根据经验介绍绝影XH5

绝影墙系列·XH5家用内置飞鸟综合力量锻炼设备多种健身器械

推荐理由：

功能多样，能够安装在墙壁上固定，也能单独放置，利于家庭环境中根据需要调整使用方式

家里地方宽敞的话，可以参照前面图片那样摆放一套，这样两个人就能一起活动，搭配上肋木架，小孩子也能参与进来，这样就能让全家人都享受到健身的乐趣

高度可调共28档，适应各种身材的锻炼者，轮子能旋转180度，运动时每个角度都能覆盖到

极简色彩方案，提供黑胡桃木、纯黑橡木、全白橡木及镜面四种材质选项，能够与多种家庭装饰设计完美搭配。

它的占地面积很小，仅有0.1平方米，人们通常认为力量训练器材都是庞大的钢铁装置，然而，当你接触到XH5这款设备时，你才会明白原来力量训练器械也可以采用这种构思。

最猛的重量比是1比1，健身房的龙门架轮滑器材大家都体验过，配重块上标示的XX公斤数，在多个轮滑件减负后，实际产生的阻力远没那么多，这款器材的配重相当于传统力量训练器械的60公斤到90公斤，强度非常足，无论初学者还是资深玩家都能使用。

在家中，安装一个单杠，再添置一副XH5，能够与素色墙面完美融合，既可以用来锻炼身体，又能起到装饰作用

选购链接

综合训练器入门级别

单人站：

军霞作为一家成立于1973年的健身行业知名企业，从1996年起便开始向海外出口健身器械产品，这款名为军阀的综合训练设备特别适合空间有限且对占地面积有要求的用户，其重量控制在400公斤以内，能够承受超过500公斤的负荷，在同类产品中属于价格相对亲民的基础入门级选择，如果家中恰好有一间闲置房间可以用于锻炼，那么这款产品会是一个值得考虑的购买选项。

图片来自京东商城

锻炼的部位：

图片来自京东商城

同等级的单人站器材推荐：

这件汉臣的产品，是上面君霞的降级版本。它的大小更小巧，锻炼涉及的区域相对较少，如果用于家庭使用，搭配一个凳子效果还是可以的。

阿迪达斯旗下综合训练器

阿迪达斯这一款多功能训练设备，现阶段实施全国联保，提供免费上门安装服务，并且能够选购附带训练椅的升级方案。该训练设备具备五十多种训练模式，采用六毫米粗细的钢索，主体框架与支撑臂管均具备坚固的构造，可执行的训练动作涵盖坐姿推举，胸肌挤压，坐姿夹胸，坐姿背部拉伸，坐姿下拉，站姿向上举重，以及直立状态下腿弯举。

美国汉臣：

这个训练软件主要是为了商业用途设计的问鼎娱乐电子游戏，并且会无偿提供设计图样，只要将你的住宅平面图或者工作场所的平面图交给他们官方，很快就能收到相应的平面布置方案和风格搭配方案

可以锻炼的动作

双人站

这款轻便的双人力量训练设备占用空间不大，重量在400斤以下，能够承受超过600斤的负荷，配件的用料扎实且稳固。

价格：6288rmb(活动价)~7309rmb

图片来自京东商城

三人站(可商用)

【解锁全家人的家庭健身房「天花板级」设备】

FT7040多功能龙门架

忠实粉丝不断询问的“家庭健身房”装备终于到手了！这件经欧盟认证、采用双层喷涂和双烤工艺的钢铁大家伙，被称作运动器械领域的“万能工具”：

力量型住宅必需品：设备净重达半吨，管材壁厚三毫米，配置多级可调深蹲支撑架，挑战极限重量无需担忧场地限制；但家庭使用必须配备减震地垫，否则夜间健身或会招致邻居投诉！

定制化顶部设计：配备二十五种精密调节的飞轮系统，针对胸部、肩膀、背部及腿部等部位问鼎娱乐下载链接入口，进行精细角度的刻画，精确度较以往增强两倍，搭配史密斯式训练模式，可灵活调整不同训练的强度，支持从初学者逐步进阶至熟练水平。

精致玩家欢呼：双面400斤重量的钢制砝码装置，配有专用杠铃片固定架，锻炼和存放可以合并进行；采用精密激光开孔和数字调节设置，既美观又好用，品质极高！再配合爆炸式力量配件，整体身体素质得到显著增强！

自从添置到书房之中，在家中锻炼再无阻碍，随心所欲进行练习！毫不费力达成自律目标，全家人的理想体态轻松实现！

史密斯器械，能够精确控制运动轨迹，适合在家中安全地练习深蹲、卧推、硬拉等黄金动作项目

小飞鸟——全身肌肉群的精细雕刻

自由杠铃架——爆发力训练，还有肌肉围度、功能性力量的提升

炮筒训练——核心力量的强化，超容易上手

绳索划船——心肺耐力+背部塑形

引体向上——自重训练，宽握窄握随心切换

这种价值W元及以上的多功能综合训练设备，在众多商业健身场所和私人教学机构中十分常见，其品质可靠，承重设计也无需过多担忧，因此使用者需要重点考虑的是其功能特性，能够实现“一台设备相当于六种器械”的专业训练效果，只要家中配备这样一套装置，便足以满足力量训练的需求。

康强斯密斯机具备160种训练方式，可以完成飞鸟车站的高位下压坐姿动作，高位下拉杠铃杆上推单双杠动作，杠铃杆站直提拉动作。它还能进行拳击训练，俯卧撑，引体向上等训练，配有220标准奥杆。

特别推荐:豪华室内训练器

作为美国进口品牌，必确质量绝对是经过验证的

我自己工作室用的就是这款

上一个用这款训练器我做负重引体向上的视频

该视频展示的设备均为海外引进，采用了先进的工艺，能够带来流畅的使用体验。

居家锻炼既配备专业网络健身导师指导，又拥有无与伦比的高品质器材设备

综合训练器型号太多，篇幅有限

有其他型号想咨询的小伙伴，可以评论区留言我们给我