问鼎app官方下载 暴汗服、懒人健腹神器、左旋肉碱……健身黑科技还是智商税？

暴汗服

暴汗让人暴瘦？减的是水不是脂肪

南都记者在购物网站输入“排汗衣”，找到大量商品页面，很多带有“名人款”“专业教练推荐”字样，售价从几十元到五千元不等，销量最好的每月超过七千件。

电商平台上搜索“暴汗服”出现大量产品链接。

一些人在试穿时体验过“跑动十分钟就汗流浃背，裤管内满是汗水”，运动结束后称重发现体重下降，便认为“瘦身作用显著”。同时，部分人反映衣物“透气性差”“紧贴身体”，由于运动后体温快速下降，穿着时会感到寒冷，容易引发感冒症状。

那么，为何穿这种服装运动时会大量出汗呢？根据产品宣传中的解释，其原理是这样的：这种衣物的面料上覆盖着一层银质涂层，它能激发身体排汗，排汗过程中产生的热量会被反射回身体内部，从而形成一种热量循环，进而进一步刺激皮肤排汗。

某品牌暴汗服产品页面关于科技原理的介绍。

广州中医药大学第一附属医院内分泌科的刘树林主任中医师，诊治过众多因错误瘦身而使身体功能受损的患者。

他说明，众多购买者常被一些宣传中的术语所蒙蔽，诸如“科技银涂层”“银膜热辐射发汗技术”“热循环”等，这些词汇都带有专业性。

实际上，通过穿着吸汗衣物进行锻炼来减轻体重的机制，与包裹保鲜膜运动、进行汗蒸、参与高温瑜伽、涂抹瘦身产品，以及摄入含有违禁泻药的减肥商品的作用方式相同，都是通过短期内迅速流失水分来造成体重的暂时下降。

人的体重增减跟水分、肌肉和脂肪多少有关，我们常说的瘦身其实是指减少脂肪，流汗或身体失水后体重变轻只是水分减少，并不是脂肪在减少，喝几瓶水体重又会增加，这是刘树林的观点。

这种短时间大量排汗的方法不仅减不了肥，还可能伤身。

刘树林指出，中医观念里“汗是心脏的液体”，若短时间内大量出汗，可能会引起身体里酸碱平衡和电解质出现混乱，有些人会因此心脏跳动不正常，情况严重时甚至能引发脱水后晕倒等状况。

另外，皮肤外部持续处于被压缩状态，同时又被汗液浸湿，严重阻碍了皮肤的正常透气功能，导致皮肤状态变差，并且有诱发皮肤发炎的可能。

在炎热且潮湿的条件下进行体育活动时，穿吸汗性强的服装会导致身体热量无法有效排出，积累问题会变得更加突出，很容易引发中暑，情况严重时可能伴随肌肉痉挛、身体过热衰竭以及体温调节障碍，极端情况下甚至可能导致意识丧失或生命危险。

左旋肉碱

吃了才能燃烧脂肪？人体自身就能合成

进入那个以推荐产品为主的网络平台，时常可以见到运动领域的意见领袖或者销售左旋肉碱的商家，声称这种物质有助于减少脂肪消耗，并且可以增强身体的肌肉轮廓。

那么左旋肉碱到底是什么特效减肥药？

某品牌左旋肉碱的页面宣传。

根据相关资料，左旋肉碱能够帮助脂肪转换成能量，属于一种特殊的氨基酸，而猪牛羊肉等红色肉类是它的重要提供者。

人体自身能够产生足量的左旋肉碱，并且在日常饮食中通过红肉摄取也能获得充分供给，只有在特定疾病情形下才会出现左旋肉碱不足，例如肾功能衰竭的病人、天生缺少左旋肉碱的人群等，这些个体必须补充左旋肉碱，而健康的人如果摄入过量左旋肉碱不仅无益处，反而会引发身体不良反应，通常表现为恶心、排便异常等消化道问题。刘树林主任这样解释。

某品牌左旋肉碱宣传页面。

运动进行期间，左旋肉碱充当运输角色，将脂肪代谢生成的脂肪酸运送至线粒体，在线粒体里转化为能量供身体使用。由此可知，左旋肉碱本身并不促进脂肪代谢，仅是运动时参与脂肪代谢的一种物质成分。

那么正常人什么时候可以适当补充左旋肉碱呢？

通常情况下，我们人体内储存的左旋肉碱足以应对普通强度的活动,只有进行高强度训练的人,比如职业选手,才需要适当增加摄入,他们补充的目的不是为了瘦身,而是为了提升能量代谢效率,从而增强竞技表现。

刘树林指出，当活动量显著增加时问鼎娱乐，例如参与马拉松赛事，可以考虑适当增加左旋肉碱的摄入量，而在进行常规的轻度或中量有氧锻炼时，则完全没有必要补充这种物质。

新华社照片，湘西（湖南）村民在进行篮球比赛。

健腹腰带

坐着就能练出八块腹肌？小心损伤脊椎

运用EMS电脉冲方法，借助电流作用，单分钟内能完成最多两百回的腰腹训练，只要装备上这个装置，就能模仿实际健身活动，达成腰肌、上肢、下肢的锻炼效果，可以自由选择需要瘦削的部位。

电商平台上大量懒人健腹神器的链接。

网络平台上输入“省力练腹肌工具”“快速减肚腩神器”，各式健身带纷纷映入视线，临近的炎夏也推动着商品销量猛增。

“坚持30天，每天戴上8小时，让你腰细5cm！”

耗时20分钟，等同跑步1500米，或者做仰卧起坐30分钟，又或是游泳30分钟。

华丽的宣传文案让人眼花缭乱，网络名人极力推荐，朋友间疯狂鼓吹，使得许多爱美之人认为不购买就是损失严重。

某品牌关于懒人瘦肚子神器的技术原理宣传。

那么戴上这个，真的可以让人肌肉增长吗？南方医科大学第三附属医院运动医学科副主任曾春谈到，用电刺激从理论上讲能够促使肌肉收缩、耗费能量、调整肌肉的外形和大小。然而实际上，市面上售卖的那些产品质量良莠不齐，大多数都无法达到这种理想效果，不能实现减少脂肪和增加肌肉的作用。想要健身，还是要进行实实在在的运动训练。

懒人瘦肚子神器的商家宣传。

这项技术在具体运用时需要遵循精确的指标规范，最初是为航天员设计的，能够缓解肌肉紧张状态，现阶段主要在医疗领域发挥作用，帮助治疗肌肉功能退化问题。

刘树林谈到，同类的减肥方式也包括全身震动设备，必须留意的是，震动速度过高可能会引发身体内部器官的损伤，造成内分泌系统紊乱问鼎娱乐电子游戏，进而对肌肉、骨骼乃至神经系统造成不良后果，有可能损害脊椎、腰部、颈部等部位。

甩脂机。

知多D

睡不够也会长胖

人体肥胖的原因有哪些？刘树林指出，体重增减跟热量吸收和利用有关，决定热量吸收和利用的关键点在于饮食、锻炼和休息。

睡眠对于体重的改变常常被人们忽略，身体里调控新陈代谢的化学物质通常在早上七点到九点期间最为活跃，而在晚上十点到凌晨一点这段时间里，随着休息状态的到来问鼎娱乐下载入口，它们的活动水平会降到一天中的最低点，假如睡觉的时间拖得太晚，就会干扰这些化学物质的分泌节奏，进而影响到身体能量的转换过程。

怎样才是最有效的瘦身途径呢？《黄帝内经•素问•上古天真论》中提到“饮食节制，作息规律，避免过度劳累”，概括起来就是“控制饮食，加强运动，不熬夜”。

因此对于有睡眠问题的肥胖人群，想减肥的话，首先要保证睡眠。

广州市第一人民医院麻醉科主治医师、神经科学与健康实验室成员应彦璐提出，睡眠不够会干扰食欲，导致进食过量，并且缺乏锻炼。2019年的一项综合研究揭示，每缩短1小时睡眠时长，得肥胖症的可能性就会上升9%。

普通人需要睡多久才能瘦身？根据2006年11月15日发表在美国流行病学杂志上的一项研究，若每晚至少睡7个小时，体重不会增加，而睡眠时间少于5小时，体重增长速度最快。

采写：南都记者 杨丽云 通讯员 刘庆钧