问鼎娱乐app苹果下载 高血脂吃哪些食物更好呢

血脂偏高的人能够适当食用燕麦、深海鱼类、豆制品、绿叶蔬菜以及坚果等食物。血脂问题可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺少锻炼等情况相关，常常会引发头晕、胸口发闷等不适反应。应当尽快寻求专业医疗帮助问鼎娱乐下载入口，根据医生的建议来改善饮食方案，同时实施药物治疗。

一、食物1、燕麦

燕麦含有大量可溶性纤维，能够帮助减少血液里低密度脂蛋白胆固醇的含量。燕麦里的β-葡聚糖可以和胆汁酸结合，从而推动胆固醇的代谢过程。患有高血脂的人群，可以把燕麦当作早餐的主要食物，同时搭配上低脂牛奶或者酸奶来吃。在选择燕麦片的时候，要留意挑选没有添加糖分的原味产品，尽量不要购买那些糖分含量很高的即食燕麦。

2、深海鱼类

深海里的三文鱼、沙丁鱼等鱼类含有大量的ω-3不饱和脂肪酸，这种物质有助于降低血液中的甘油三酯含量，同时也能减轻血管的炎症。建议每周吃两到三次这些深海鱼类，每次的食用量最好在一百到一百五十克之间。在烹饪时，可以选择清蒸或者水煮这些鱼类，尽量不要用油炸的方式，因为油炸会破坏鱼体内的重要营养成分。如果对海鲜有过敏反应的话，应该小心地吃这些鱼类。

3、豆制品

豆制品，例如豆腐和豆浆，富含大豆蛋白和植物甾醇，这些成分能够阻碍胆固醇的吸收过程。豆制品中的异黄酮成分还具备抗氧化能力，有助于提升血管内皮的健康状况。建议每天食用25克大豆，或者等量的豆制品作为替代。然而，患有痛风的人群需要限制豆制品的摄入量，以防体内嘌呤含量过高而引发不适症状。

4、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜例如菠菜、油菜，含有钾、镁等矿物质和膳食纤维，能够辅助调节血脂代谢，蔬菜里的叶绿素和类胡萝卜素，可以降低脂质发生氧化损伤，每天要确保吃300-500克蔬菜，深色蔬菜的比例要超过一半，做菜的时候，油要放得少，快速炒制问鼎娱乐，防止长时间高温导致营养素被破坏。

5、坚果

核桃、杏仁这类干果富含单不饱和脂肪和植物甾醇，适量吃能调节血液中的脂质成分。它们还含有维生素E和微量的硒等抗氧成分。每天建议吃10到15克生的干果，不要选择盐烤的或者加糖的食品。因为干果的卡路里含量比较大，要适当少吃主食来平衡总热量。

二、药物1、阿托伐他汀钙片

可用于先天性的血脂过高和多种类型的脂肪代谢紊乱，借助控制肝脏内胆固醇的制造过程来减少坏胆固醇的量。可能会引发肌肉感到酸痛、肝脏工作不正常等副作用，治疗过程中要定时检查肌肉酶和肝脏酶的数值。

2、非诺贝特胶囊

这种药物主要用来处理血脂过高的状况，能够启动一种酶来帮助分解甘油三酯。使用时可能会遇到消化系统方面的不适应和皮肤出现疹子，如果和抗血栓的药物一起使用，可能会让出血的危险变大，如果肾脏功能不太好，需要改变用药的量。

3、依折麦布片

它借助阻断肠道对胆固醇的摄取来发挥效用，经常和他汀类药品配合使用以提高降低血脂的成效。它的接受程度普遍不错，少数人可能会感受到头部不适或肠道功能紊乱，有胆道方面问题的患者不能使用。

4、普罗布考片

用于治疗遗传性高脂血症，兼具清除自由基和改善血液脂肪代谢的功能。存在延长心脏复极时间风险，治疗过程中需检测心电图谱，禁止与同样会延长复极时间的药物合用。

5、多廿烷醇片

从甘蔗蜡中获取的天然药物，具有抑制胆固醇制造和推动低密度脂蛋白排出的作用。副作用不多，肝肾功能轻微异常的人也不必更改用量问鼎娱乐下载链接入口，能够安全持续使用。

血脂偏高的人除了改进膳食之外，还应该坚持锻炼身体，每个星期要参与不少于150分钟的中等强度活动。要把体重控制在标准区间内，不要抽烟少喝酒，也要防止晚睡等不健康的日常行为。要时常检查血液中的脂肪含量，按照医生的要求用药，不能随意改变剂量。如果同时患有高血压、糖尿病这类慢性病，就必须全面控制各种生理指标。一旦察觉到胸部疼痛、手脚发麻等反常现象，要立刻去医疗机构诊治。