问鼎app官方下载 血脂高吃什么较好

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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血脂偏高状况，能够借助食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜这类食材加以缓解，不过这些食物无法取代药物进行医治。

1.燕麦

燕麦含有丰富的不溶性纤维，这种纤维能够阻碍肠道对胆固醇的摄取，从而帮助降低血液中的胆固醇含量。不仅如此，燕麦还能增强肠道功能，缓解排便困难的问题。经常吃燕麦对于调节血脂也有积极作用。

2.玉米

玉米富含多种有益成分，比如不饱和脂肪酸和亚油酸，有助于阻止低密度脂蛋白发生氧化，进而降低动脉粥样硬化的风险。对于血脂偏高的人群，适量食用玉米可以辅助调节血脂水平。

3.海带

海带内含岩藻多糖与昆布素，这两种成分具有类肝素样作用，能够阻止脂质在血管内壁堆积，也能消除已沉积的脂质，并减轻其程度。对于血液中脂肪含量偏高的人，适度摄取海带问鼎娱乐下载链接入口，对调节脂质代谢有益，同时有助于预防心脏及血管方面的病症。

4.洋葱

洋葱里的前列腺素A能够使血管舒张，有助于减少身体周围血管的阻碍，还能抵抗那些会让人血压升高的儿茶酚胺类物质，因此可以帮助把血压降下来。血液里脂肪含量高的人，如果常常吃洋葱问鼎娱乐app苹果下载，对于控制血压很有好处，同时也能降低得心脑血管疾病的风险。

5.大蒜

大蒜中的硫元素成分有助于降低血液里的胆固醇水平，也能抑制血小板相互粘附，防止血管内形成血块。血液中脂肪含量偏高的人群，日常可以适当增加大蒜的摄入量，这对延缓动脉血管壁增厚有一定益处。

高血脂人群要关注膳食调整，尽量少吃富含脂肪和热量的食物，比如猪牛羊肉和深加工食品。最好多吃些青菜、鲜果以及杂粮，维持营养均衡，这样有助于调节血液中的脂质水平。