问鼎娱乐app苹果下载 夜上海·悦动｜健美操，舞动健力美

申之魅

凭借激情去舞动梦想，于韵律里以及节奏当中寻觅快乐，健美操是一项融合体操、舞蹈、音乐、美学成为一体的体育运动项目，其目的在于增进健康、塑造形体、陶冶情操。40年前，对国人而言健美操算作新鲜事物，如今越来越多学校把健美操纳入课堂，各个社区里的中老年人也都纷纷成立健美操队，秉持活到老、跳到老的理念，青春永远不会老这一信念。

率先引入

引进时髦运动，上海向来走在前列。现代健美操历史可追溯到上世纪60年代初，它最早是美国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。到上世纪80年代初，随着遍及全球的健身热与娱乐体育发展，健美操以强大生命力风靡世界。

1982年底，健美操在中国正式被引进问鼎娱乐电子游戏，那时上海电视台录制了“中国健美之父”娄琢玉的形体健美操节目，还录制了其持环健美操节目，1987年北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。

早期，国内现代健美操引入了迪斯科健美操，其是把扭动全身各关节的非洲民间舞蹈与基本体操相结合得到的，后在发展进程中“入乡随俗”，将中国古老文化里的气功、武术、民间舞蹈等融合在一起，创造出了具备中国特色的徒手健美操，乃至是持器械的健美操。

1984年，在健美操研究方面，原北京体育学院专门设立了一个关于健美操的研究组，之后上海体育学院成立了健美操研究室，并且率先开设了健美操课程。

图说：健美操运动在中国已经发展了近40年

全身运动

有一种运动叫健美操，它属于有氧运动，其具备这般特征，即持续一段特定时间，且为中低程度的全身运动，它主要对练习者的心肺功能起到锻炼作用，它还是有氧耐力素质的基础所在。跳健美操存在诸多益处，它不但能够让身体强健，具备健康体魄，而且还有助于减肥。健美操能够划分成竞技健美操以及健身健美操等类别。竞技健美操依照竞技健美操规则的相关要求来展开编制、训练以及比赛。健身健美操具有普及性，不存在统一要求，它适合所有年龄段的人群，正是基于此，在广场舞的队伍当中我们能够看到，中老年人也兴起了一股大众健身健美操热。

由88岁的张启发作为元老的团队是徐汇区健美操队，他回忆，之前的老年运动会并不设有健美操项目，在那个时候，中老年女性鲜少走出家门去参与体育运动，为了能够吸引妇女参与体育运动，于1986年，他挑选推广姿态优美且容易学的健美操，张启发参与了徐汇区健美操队的组建工作，在短短几年内，这支健美操队开展自编自演活动，自行制作服装，如此一来，让优雅的健美操舞姿在徐汇的各个角落得以传播，在上海市第三届老年运动会上更是荣获了二等奖。如今，徐汇区陆陆续续地涌现出了好些具有特色的健美操队，30年间，每当张启发这个老体育人看到有新的面孔加入老年健美操队伍的时候，他都会格外高兴 。

图说：健美操运动适合所有年龄段的人

男女皆宜

饶有特色的课程内容，作为北大的体育必修课，是数不胜数的的北大学子大学生活的尤为重要的一部分的就是健美操，每年一度的运动会出操，这些都是健美操课给予同学们的独特记忆。

早在一九九三年，上海同济大学成立了健美操队，于一九九四年开始参加全国大学生锦标赛，多次在比赛里取得冠军，名声震动全国高校，从此确立了在国内高校健美操强队的地位，除了高水平运动队，普通学生对健美操这项运动热情极为高涨，同济大学健美操社把这项运动带入普通学生当中，倡导大家通过健美操运动增强体质，塑造形体问鼎app官网下载安装，愉悦心情，增加自信，陶冶情操，进而成为更加出色的自己 。

在健美操这项运动里，一旦提起它，好多人的脑海之中就会出现这样的场景，那便是有一群青春靓丽的女孩，她们手中拿着花球。好像健美操仅仅只是女孩子们才能够参与的事情，不过这其实是一种刻板印象。在这种综合性非常强的运动中，那些拥有较强体能素质以及力度感的男队员，是重要的参与人员。

时常被北大同学以极为亲切的方式称作“健美操男神”的老师袁睿超，在谈到有关健美操之时，表示，“健美操是一项体育运动，它融合了健、力、美，不管是男生，还是女生都是适合参与其中的。”

图说：健美操运动男女皆宜

健美操跟体操不一样，传统体操倾向于以静力性为主，好多动作是为了展现运动员柔韧性所以较软，健美操自身以动态动作为主，从表现形式来讲更阳光、活力些，这也是健美操运动里男女比例比较平衡的缘由。（新民晚报记者 陶邢莹）

意无涯

”天天跟我做，每天5分钟！“，这句话语，儿时在电视里听到，至今仍记忆犹新。上世纪八九十年代，人民生活水平开始提高，健康意识逐步增强。这时，中国健身圈悄悄诞生了一位的人，她是健美达人，每天早上激情四射，在中央电视台为大家带来《健美5分钟》，她就是被人们称为“健美皇后”的马华。

《健美5分钟》栏目，经马华之手，大众健身操于群众间得以广泛普及。

30多年已然过去，人们学习健美操的途径变得更多了，打开各类能查看内容的视频网站，健美健身操的动作被分解且演示有一大堆，其点击率颇为高，不少中老年人看着这些视频，在自己家里，在广场之上，学习步伐，满怀热情地跳操。

图说：当年的《健美5分钟》栏目

健身房里，年轻的白领们，更倾向于把健美操与自欧美传来的塑形减脂操相互融合，依据自身特性，为自己量身设计健美操，于挥洒汗水之际，释放压力，实现燃脂塑形 。

各大高校里，健美操成了男女都有不小参与热情的课程，力与美结合之际，莘莘学子活力被释放，甚至，中小学里设置健美操课程的越来越多，上海市全年举办的青少年健美健身操比赛很是被学生所欢迎。

不论是网络学习，还是课堂教课，亦或是健身房的操课，健美操已然成为了“网红课”。（陶邢莹）

练门道

1968年是健美操的起源之时，1983年美国举办了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，自此健美操运动在世界各地全面兴起，每年国际上举办有健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛等活动。

在1987年的时候，先是北京这片地方举办了首届那个全国健美操邀请赛，到了1992年起又进行了改名，改成全国锦标赛，此后成为了每年都会举办的呈现常态形式的那个传统赛事，即在同一年的9月，中国健美操协会成立了，其总部给设定在北京呀 。

竞技健美操源于传统有氧健身操，它作为竞技运动，其比赛包含男子单人项目，还有女子单人项目，也有混合双人项目，以及三人项目，集体操项目，有氧舞蹈项目，有氧踏板项目。

健身健美操目的在于增进健康，它可以被社会不同年龄层次的人采用，它是根据练习对象的需求来进行创编的问鼎娱乐官网下载，它的动作简单易学，它的节奏稍慢，它的时间长短不等，它可编排5分钟到1小时。