2025全年免费资料查询 戴手环之外的选择 教你用软件记录健康

【手机中国软件】这几年，智能手环开始流行起来2025全年免费资料查询，它戴在手上，既精致又美观，还能够记录下自身的健康信息，然而，它们彼此之间的价格，却存在着不小的差异，若想挑选一款功能和质量都还算不错的产品，得花费上千元。而且，价格较低的手环，其定位有些尴尬，功能单一，且太过同质化，只能在外形方面多花些心思，以此来赢得大众的关注。

实际上，于手环之外，存在着别的选择，此选择便是在手机之上安装些许健康类应用，这些应用的功能与手环相差无几，并且多数是免费的，今日小编要来教您怎样运用软件去记录健康信息。

手环具备的最为关键、重要的功能便是记录心率，以及行进期间的步数与步速，软件也能够达到这样的效果。《Instant Heart Rate》是一款专门针对测量使用者心率制作的应用程序，它由于出现在iPhone 5S的广告里面而变得声名远扬、广为人知。在广告所呈现的片段当中，有一位刚刚结束训练的运动员把手指放置在了手机的闪光灯位置上，十几秒钟过后该应用就给出了确切的、具体的心跳速率。

《Instant Heart Rate》除了有测量功能外，还能进行数据分析与汇总，像进行心电图绘制，把一段时间内的测量结果整合起来，以柱状图形式呈现给用户，使用户更清楚自身心脏状况，并且用户可对比如运动前后之类的测量结果做记录，其操作简单便捷，还能节省时间。

Instant Heart Rate应用截图

实际上，《Instant Heart Rate》的测量原理相当简易，当下在进行测量之际2025天天彩资料大全最新版，手机的闪光灯会自行开启，光线借助手指把皮下的毛细血管照亮，每当心脏把血液挤压到手指所在位置之时，血管的颜色会产生细微的改变，应用运用这个细节来测量心跳速度的。

Instant Heart Rate应用截图

Instant Heart Rate应用截图

小编进行了几次测试，其准确度具备令人满意的状况，和医院所测量得出的结果之间相差程度不大，然而软件终究仅仅适宜于日常应急方面的使用，要是您的心脏存在任何疾病或者不适的情况，那么前往专业的医疗机构进行测量会相对比较靠谱。

人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其大概意思瞅着是，在饭后开展散步这一行为，对于身体以及心理的健康起到有益的作用，于我们日常之中，极为常见的一项运动做法便是步行，看上去显得较为闲适悠然形态表现为如此的散步，事实上对于养生来讲具备着相当大的好处益处，如果一天间走上一万步，甚至能够达成减肥这样的一种功效效能作用，然而，要怎样去记录下自身究竟走了多少步数呢，绝不可能是一步一步去掰着指头数算，这就需要依靠我们每一天都得携带在身边的手机来提供帮助助力了 。

春雨计步器功能不复杂，只是记录用户每日行走步数，应用开启后会持续于后台运行，绝对不会对其他操作造成影响，然而于此同时也会耗费许多电量，除此之外，它还能够测算出您行进的距离以及消耗的卡路里，助力用户把控运动状况。

春雨计步器

春雨计步器

相对便利之处在于，《春雨计步器》并非手持时方可测量，置于大衣兜内也行，后台会持续开启GPS以断定位置，而且手机会捕捉行进期间身体产生的抖动，依据这些数据便能得出大致步数。

专为测试，资讯编辑特地携手机迈步至门口，而后折返，凭借自身计步所获结果为整整一百步，然而软件给出之结果却是八十五步，其间相差并非甚多，当然此亦与编辑走路之姿势、行进速度及至距离长短有所关联，在日常予以运用时并无任何问题。

一天辛苦工作结束后，睡眠是最为重要之事，然而，心情以及劳累程度，都会对睡眠造成影响，要是每天都睡不好觉，必然会耽误第二天的正常工作，于是，睡眠检测在职场人士当中渐趋流行起来。

一款专门用于监测睡眠质量的应用叫做《Sleep101》，用户要先设定好起床时间，然后把手机放置在枕边，从而使得监测能够自动开始。然而在这个进程当中，用户既不能按下Home键，也不可以关闭屏幕，为确保电量充足，可选择连接电源后再使用。

在使用之前，应用会贴心询问用户睡的是何种床垫，弹簧床垫与海绵床垫硬度不一样，用户翻身时产生的振动也不一样，为让检测结果更严谨，这一步要认真选择。

Sleep101应用截图

《Sleep101》的工作原理究竟是什么呢？您睡着的时候，会发出轻微的呼吸声响，应用程序会把这些声音记录下来，然后进行深度分析，比如说睡眠进程当中，存在明显的翻身动作，或者鼾声，还有不少用户，会出现磨牙现象2025年最精准免费资料，以及起夜状况，这些均是睡眠质量不优秀的体现。

Sleep101应用截图

早晨闹钟响后，应用把记录的那些数据予以汇总，最终得出结论，这样过一段时间后，用户就能测知自身睡眠质量究竟怎样，要是长时间处于不稳定情况，建议尽快去求医 。

Sleep101应用截图

对于准确性，您无需担忧，夜晚时，屋子当中极为安静，手机放置在枕边用以监测，哪怕是细微的声音都能够被捕捉到，应用依旧能够正确地展开分析。 不过，需要加以留意的是，这款软件在屋子中仅有一人的情形下使用为佳，毕竟是依靠声音来测定情况的，要是两个人的鼾声交替不断，结果肯定会出现偏差。

现在的智能手环重点在于健康监测，它跟手机里的软件相互结合，就算不用经常去查看手机，也能够轻轻松松地记录自身的健康状况 。不过仅仅只是记录这些数据，就得花掉数百元，恐怕是有些不太值当 。小编给您推荐的这些应用一样可以承担起管理健康的重大责任 。事实上这类软件还有好多，而且多数是功能强大的，不但能够记录单一项目，还可以监测饮食习惯，甚至配备提醒功能，覆盖范围更广，是手环以外的最好选择 。