2025年天天免费资料,2025 这些健身器材都是干嘛的？——自由重量篇（疯拿铁产品一览）

关于这些健身器材每一个是用来做什么的呢——这里乃是自由重量器械的篇章呈现（疯拿铁产品的一系列展示）。

对那些身为健身新手的人而言，或者对于那些没接触过健身却要去置办公司健身房的人来讲，奇形怪状的力量器械总会使得人摸不着头脑，不可避免地会产生一些尴尬状况 。

刚好就在今日，拿疯拿铁这款产品当作例子，来协助大伙知晓那些力量器械的用途。

先说一下，自由重量器械能让全身动用更多块肌肉投入其中开展训练能变换出数量更为丰富的训练姿势，对身体协调能力、肌肉肥大、肌肉耐力等方面都有着颇为不错很有成效的提升。然而自由重量的这种训练方式，对于动作的标准程度、身体素质之类等方面都存在一定的要求，并且最好是在训练之际有其他人正在旁边给予辅助力量。归纳起来讲就是：自身具备的条件要求较高，所得到的收获同样较多。

疯拿铁FB320-复合调节仰卧板

简单说，就是哑铃凳+仰卧板的综合体，实用性较强。

疯拿铁FB100哑铃凳

它主要是用来配合哑铃以及杠铃来开展使用的，它能够做到可躺的状态，也能够处于可坐的状态新澳门天天免费谜语解法答案，它借助调节靠背角度这种方式，从而形成平板形状或者是“凳子”形状，所以它被称作哑铃凳。

常见训练动作：坐姿哑铃飞鸟、卧推、哑铃推肩等

在健身房当中，哑铃凳的使用频率特别高，它属于必备的器械，建议最少要配置一两件。

疯拿铁FB310仰卧板

有这样一个部件，它被称作仰卧板，其中涵盖平板以及腿部固定部分。它凭借对双腿实施固定这一方式2025天天彩资料大全最新版，主要运作方向是开展腰腹锻炼动作，它能够与小哑铃以及杠铃片加以搭配来进行利用，另外它并非是以哑铃和杠铃所执行的训练动作为核心占据统治主导地位。

常见训练动作：仰卧起坐、俯背挺身、俄罗斯转体等

仰卧板使用局限相对较大，对于较小型的健身房而言2025全年免费资料查询，存在是否配置的选择情况 。

疯拿铁FB20直角推肩凳

肩背部一般是用其来锻炼，它是无法进行调节的，通常会与哑铃搭配着使用，基本上将会被哑铃凳给替代 。

常见训练动作：坐姿推肩、坐姿弯举等

其使用存在较大局限，针对于大型健身房，亦或是专业针对性拥有较强程度的健身房，两者皆可对其配置予以考虑 。

疯拿铁FB130复合深蹲凳

这个东西的靠背部分是能够调节的，坐垫部分同样也能够调节，它既可以让人坐着，又可以让人躺着，也就是说在哑铃凳原本存在的基础之上，额外增添了一部分，这一部分具备固定住使用者双脚的功能，能够给使用者的小腿提供支撑，进而可以辅助使用者完成深蹲这个动作。

常见训练动作：深蹲、坐姿哑铃飞鸟、卧推

增添了深蹲功能，大型的健身房，亦或者是那种专业针对性比较强的健身房，是能够考虑进行配置的 。

疯拿铁FB260屈臂训练凳

主要是被用于弯举训练，它能够对稳定身体起到帮助，并且可将受伤风险予以减少，还能针对不标准动作进行避免 。

大型健身房或者专业针对性较强的健身房，可以考虑配置。

疯拿铁FB400罗马椅

能够较好地维持身体稳定以及平衡情况的45度倾斜角，主要是用于针对腰腹与背部的训练，它比较容易让人上手。

常规训练动作：山羊反挺身、山羊侧挺身

疯拿铁FB410罗马凳

相比罗马椅原本的样式，进阶版变化在于，其训练角度设定为水平，这种情况下，对于使用者的技巧以及肌肉力量方面的要求会更高，所以建议有一定训练基础的人士来使用它。

常规训练动作：罗马凳挺身

疯拿铁FB200杠铃卧推器

由杠铃架和平板凳组合而成它，杠铃片得要额外去配置。能够开展卧推、深蹲以及硬拉这“三大项”，占地面积相对来讲比较小，实用性显著，然而对于训练有着更高要求。

商用健身房一般都需要配置，公司和家用健身房可以选择配置。

总结：

家用健身房/中小型企业健身房：

推荐配置排序：

5星：哑铃凳/复合仰卧板（必备）

4星：仰卧板、杠铃卧推器、罗马椅/罗马凳（按需）

3星：直角推肩凳、复合深蹲凳、屈臂训练凳（非必要不建议）

商用健身房/大型企业健身房

推荐配置排序：

五颗星的有，哑铃凳，复合仰卧板，罗马椅或者罗马凳，还有哑铃卧推器，这是必备的 。

4星：仰卧板、直角推肩凳、复合深蹲凳、屈臂训练凳（按需）