新澳门天天免费谜语下载 准妈妈吃这五种水果，所带来的“出人意料”功效

生宝宝这件事，是几乎所有女性必经之事，当一个女人得以成功升级为准妈妈，那是相当开心愉悦的，然而开心归开心，愉悦归愉悦，为了使肚子里宝宝能健康茁壮成长，妊娠期饮食对于初升级为准妈妈的每个女人而言，绝不容忽视2025精准资料天天免费下载，不然的话，会给准妈妈们带来一些没必要的疾病困扰，进而影响肚子里胎儿正常生长发育。

下面就给准妈妈们介绍几种在妊娠期吃，具有奇妙功效的水果：

1. 芒果

拥有丰富营养素的芒果，含有维生素C，也含有矿物质等，除具备防癌的功效以外，还具有清肠胃的功效，对孕吐能起到很好的缓解作用。

要留意的是，芒果含糖分比较高，别过量贪食，并且芒果特性是附带湿毒，要是自身患有皮肤病或者肿瘤，应当牢牢记住防止去进食。存在过敏体质的人慎重食用芒果。

2. 苹果

苹果含有多种维生素，苹果含有脂质，苹果含有矿物质，苹果含有糖类，这些都是构成大脑所必需的营养成份，苹果还含有利于儿童生长发育的细纤维，苹果含有能增强儿童记忆力的锌，锌与产生抗体有密切关系，锌与提高人体免疫力有密切关系，苹果不仅可以增强儿童的记忆，苹果还可以调节肠胃功能，苹果能降低胆固醇，苹果能降血压，苹果能防癌，苹果能减肥。

苹果功效作用很多，建议准妈妈每天可以吃一到两个切勿贪多。

3. 香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，含有丰富的碳水化合物，含有丰富的蛋白质，含有丰富的膳食纤维，含有丰富的磷，含有丰富的钾，含有丰富的维生素A，还含有丰富的维生素C。而体内当中叶酸以及亚叶酸和维生素B6的储存，这是保证胎儿神经管能够正常发育的关键性物质，是避免无脑这种严重畸形发生的关键性物质，是避免脊柱裂这种严重畸形发生的关键性物质。

钾有着降压的作用，钾还具备保护心脏的作用，并且钾拥有对血管内皮构成保护的作用，而这些作用对于孕妇而言是极为有利的。

4. 柑橘

柑橘含有多种维生素，还有柠檬酸，以及钙、磷、铁等营养成分，能够为准妈妈体内补充一些营养素的需求。

要记住，对准妈妈而言，每天吃那么一至三个，其总重量需把控在一百至三百克的范围左右。

5. 猕猴桃

奇异果具备充裕的碳水化合物，以及维生素与微量元素，特别是维生素C、维生素A和叶酸的含量相对较高，其中所含的营养成分能够显著提升肌体的活性，推动新陈代谢的进行，协调肌体的各项机能运，阻断致癌物质，增强身体的素质2025天天彩资料大全最新版2025天天资料大全，延缓衰老的进程。

特别做出提醒，鉴于猕猴桃具有性寒的特性，所以脾胃虚寒的人群应当谨慎食用，经常出现腹泻状况以及尿频情况的人不适合食用，存在先兆流产情况的人同样应该避免食用。

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