新澳门天天免费谜语下载 12个项目、52个班次！全嘉·邻里健身夜校第二期报名启动

徐乖宁：瑜伽、内观流瑜伽、肩颈疗愈瑜伽教师

身现全嘉社区运动健康中心，身为优秀教练，拥有10年瑜伽教学经验，是资深高级瑜伽教练，持有RYT200小时专业认证，还是国际少儿瑜伽协会认证儿童私教理疗瑜伽指导师，于多种瑜伽流派范畴，诸如内观流瑜伽、流瑜伽、轮瑜伽、理疗瑜伽、阴瑜伽以及椅子瑜伽等方面各有所长。

吴恺：尊巴、搏击燃脂教师

全嘉社区那儿的运动健康中心存在着一位优秀教练，此人是退役军人，还是社会体育指导员，并且是尊巴国际官方认证的B2教练，身为卡莱尔舞蹈社的成员，同时拥有莱美中国bodycombat和CXWORX的双项认证。

杨柳：有氧操教师

有一位资深的有氧操教练，他拥有CBBA专业健身教练认证，具备IBFA国际运动营养师认证，还是GTFA明星团操教练。此人在HIIT方面经验丰富，在有氧高冲方面也经验丰富，在有氧塑形方面同样经验丰富，尤其擅长编排那种充满活力以及节奏感的课程。

杨月萍：有氧操、核心腰腹、增肌塑形教师

从事健身行业长达12年，拥有Nasm CPT美国医学会教练认证，是LesMills BODYPUMP高级认证教练，是LesMills BODYCOMBAT认证教练2025年最精准免费资料，还有MAX MUAY THAI泰拳教练认证以及普拉提大器械培训认证，擅长的项目有增肌塑形，体态矫正，普拉提大器械等 。

赵雪芹：有氧操、尊巴教师

那个具备国职认证头衔的有氧操教练，有着长达10年的教学经历。身为复合型团操导师，其专长在于把专业运动科学融入课程设计之中，借由按部就班的指导，助力学员安全且高效地达成相关目标。

沈骁寅：太极拳、八段锦教师

深耕传统功法研习达整整20年，曾师从杨氏太极拳傅清泉大师，还师从陈氏太极拳边有慈大师，系统传承着两大主流流派的正统技艺以及武学精髓。跟随武当玄武派掌门游玄德学习道家八段锦，至今已有8年多时间。在2009年香港国际武术大赛里，荣获杨氏太极拳、太极剑双项冠军；在2019年澳门国际武术赛中，获得陈氏太极拳、推手对练两项冠军。

卢权：八段锦教师

是武术五段人员，身为吴氏太极拳第六代传人呢，还是社会体育指导员，同时也是中小学生武术比赛裁判员，并且曾获得过上海市吴氏太极拳、太极刀一等奖 。

张倩：八段锦教师

他是国家一级运动员新澳门天天免费谜语解法答案，也是国家一级教练员，从小就在少林寺练了12年武术，有着10年教学经验，专长是陈式太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、八段锦、五禽戏、养生类功法、竞赛类拳法等，在2010年河南省武术锦标赛里拿到了自选拳第一名，于2014年河南省传统武术竞标赛中获得陈式老架二路太极拳第一名、陈式四十九式太极剑第一名，在2014年国际少林武术节上取得陈式五十六式太极拳第一名、陈式太极十三刀第一名 。

戴亚妮：有氧操、搏击燃脂、垫上普拉提、增肌塑形教师

拥有莱美团操认证，具备社会体育指导员认证，获得国家级健身教练认证，身为lululemon签约教练，从事健身行业达8年时间，曾出任lululemon夏日乐挑战赛事裁判，还在多个官方迎新跑等赛事中担任教练。

刘玲丽：内观流瑜伽、肩颈疗愈瑜伽教师

全美有着注册瑜伽教练的资质，还是注册理疗瑜伽教练，在中国瑜伽联盟的教练考试中心，是哈他200TTC的高级教练，也是理疗瑜伽高级教练，同时还具备空中瑜伽一二级教练的身份。

李平：尊巴教师

涉足团操领域达十年之久，获取尊巴B1认证，对尊巴颇为擅长，爵士也在行，垫上普拉提以及各类瑜伽课程同样拿手，具备十足的亲和力，且能耐心地展开教学，课程与教学方面的经验都颇为丰富 。

朱晓玲：垫上普拉提、肩颈疗愈瑜伽教师

整整9年的瑜伽教学经验，具备国际认证的高级瑜伽导师资质，在2016年取得了瑜伽国际导师资质的认证，于2016年成为印度梵语瑜伽培训学院的高级瑜伽导师，有200TT的经历，在2018年获得了阿斯汤加国际导师资质的认证，同年还取得了垫上普拉提导师资质的认证。

潘杰：搏击燃脂教师

从事健身行业达十余年，持有上海市社会体育一级指导员证书，是莱美中国杠铃课程认证教练，是莱美中国搏击课程认证教练，是莱美中国踏板课程认证教练，是莱美中国单车课程认证教练，是莱美中国核心课程认证教练，拥有莱美中国杠铃高级教练员认证，获得亚洲运动及体适能专业学院专业体适能教练证书，获得亚洲运动及体适能专业学院高级私人体适能教练证书，还获得澳大利亚Network Pilates基础证书等 。

徐敏：垫上普拉提教师

这是一位名叫“初芯沅”的明星教师，她拥有全美瑜伽联盟RYT200认证，她有瑜伽理疗运动康复RYT200认证，她具备瑜伽解剖与私教理疗RYT30认证，她还拥有维秘塑形/产后修复/体态调整RYT30认证。

房霞：垫上普拉提、肩颈疗愈瑜伽教师

拥有7年瑜伽普拉提授课经验，经北京邱源瑜伽理疗学院认证，擅长将现代瑜伽与医学相结合，融入解剖学知识，以改善身体机能，从而起到康复效果，借助普拉提骨骼排列以及关节小肌群稳定性训练，强化关节稳定并调节体态 。

曹容：垫上普拉提、肩颈疗愈瑜伽教师

从事瑜伽与普拉提教学长达12年，身为亚洲健康商学院的高级瑜伽导师，持有光胤瑜伽高级瑜伽教练证书，拥有国际瑜伽联合会颁发的200小时RYT导师认证及国际普拉提协会证书。

潘燕娜：搏击燃脂、尊巴教师

具备ZUMBA国际官方认证的B1、B2教练资质，善于引领学生自基础起步去热爱尊巴，进而享受尊巴所带来的乐趣呢，其上课风格丰富多样，对待学员耐心且友善，还擅长依据学员具体情况来安排教学计划 。

石玉倩：肩颈疗愈瑜伽教师

某位教练，是在团课方面拥有十年经验的资深瑜伽教练，多年来在高校以及企事业单位担任瑜伽教练职位。该教练取得了RYT200瑜伽高级教练认证，是康复理疗指导师，拥有王学虎肩颈背骨盆私教认证，具备动稳医合运动解剖知识，获得普拉提私教康复认证、普拉提大器械认证，还拥有空中瑜伽、轮瑜伽等多项认证。

李佳龙：尊巴教师

经验丰富的团操教师，拥有尊巴B1国际认证的教练员，具备MDS高级认证的教练员，持有AED国际认证，身为莱美搏击国际认证的教练员，还是UBOUNO认证的教练员。

贾婵：有氧操教师

AASFP亚洲体适能学院的高级私人教练，同时还是资深有氧操教练，拥有CBBA专业健身教练认证，以及 IBFA国际运动营养师认证，还是GTFA明星团操教练。此人在HIT领域经验丰富，在有氧高冲方面经验丰富，在芭蕾形体有氧塑形方面经验也颇为丰富，擅长去编排那种充满活力以及节奏感的课程，并且会针对大众群体来编排不同类型的活力课程。

赵心红：肩颈疗愈瑜伽教师

由全美瑜伽联盟颁发的 RYT200 小时认证，还有普拉提大器械教资认证，着重注意基础顺位，关心动作修正以及呼吸控制，看重练习的安全性以及学员根基稳定，按照循序渐进的方式去加强难度练习。

运动小贴士

衣服穿着起来舒适，那是透气闲适的运动服装，鞋子舒适是运动鞋，要保证能够自由自在地活动 。

安全方面的防护内容是，要是您身患高血压，或者患有糖尿病，又或者有骨质疏松等诸如此类可能对于运动产生影响的病症2025年正版资料免费最新版本，那么请预先告知工作人员。在开展激烈运动之前要进行热身活动，从而避免出现受伤的情况 。

把控强度，体验者得依照现场指导员以及工作人员给出的指导与安排，逐步推进，以此提升体验效果，还要防止过度疲劳以及运动损伤， 。

饮食方面，要致使充足的水分得以摄入，特别得留意饮食保持均衡，以此来维系体能以及健康。水杯、 towels等之类私人属性物件需自行准备哟；。

一，休息与之恢复，要合理去安排运动以及休息的时间，二，要保证充足的睡眠还有恢复的情况，三，需避免过度训练所带来的负面影响 。

6️⃣ 其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。

责任与风险告知

参加报名的人员，需要去确认自身的身体状况，这种状况要适宜去参与相关的课程，比如说若患有严重心脏病，或者是高血压，又或者是近期接受过大型手术等情况，在报名之前建议先去咨询医生的意见，并且要自愿去承担因为个人身体方面的原因而导致的意外风险。

主办方不承担责任，教练团队也不承担责任，这是因对健康状况有所隐瞒导致的，或者是未遵照医嘱参与课程所产生的责任 。