问鼎app官方下载 减肥瘦了10斤之后为什么就减不下去了

平台期是减肥的停滞期。当我们减少一段时间以减轻体重的时间摄入量时，我们的身体将适应它，吸收尽可能多的卡路里，并最有效地使用，同时降低基础代谢率并减少能源消耗，因此卡路里将在新的平衡状态再次达到终点，重量将不再下降，这种情况称为平台期。

平台期是人体的正常生理保护机制。当我们减少一段时间以减轻体重的一段时间时，我们的身体会适应它，吸收尽可能多的卡路里消耗的卡路里，并最有效地使用它们。

应对方法：

许多女性或多或少的体重减轻了，以使其拥有纤细的身材，但是在此过程中，不可能只服用药物或饮食。如果您不了解某些变化，您可能会被放弃。 。锻炼和减肥时，效果开始得很好，您可以在两个月内减少十公斤以上。但是，减肥后，即使您继续运动，您的体重也不会减轻。不知道为什么这是吗？您需要增加运动吗？减肥平台周期正常。每个人都会在减肥期间经历平台期，但是时间长度不同。有些人只有一个星期，而另一些人持续了几个月。但是可以肯定的是，只要您坚持减肥到结束并突破平台时期问鼎app官网下载安装，您的体重就会继续下降。但是，进入平台周期后，由于身体上的脂肪相对较少，减肥会很小。平台期间出现后，有些人认为他们再也无法减肥了问鼎娱乐，因此他们失去了信心和耐心，放弃了减肥。 Chi Jiamin强调，目前，我们应该继续减肥并保持损失的结果。我们可以总结方法，看看可以在哪里加强它们。例如，减肥方法主要是节食，因此您应该在节食时增加运动；或调整总饮食不变时的饮食类型，少吃肉，吃更多的芹菜（叶），菜籽和韭菜。蔬菜，例如白菜，胡萝卜，小扁豆，豌豆，茄子，绿辣椒等。用新鲜玉米，地瓜，土豆，红豆，绿豆，绿豆，绿豆，绿豆，绿豆等，更换一些精制的米饭和白面粉。喝不少于2升每天的水。此外，黑色真菌，海带等都是有利于脂肪减少的食物。喝牛奶时最好喝脱脂牛奶。简而言之，当减肥进入平台周期时问鼎app官方下载，最好提高原始方法的强度，以便更容易突破平台周期。

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