问鼎娱乐app苹果下载 孕11周 | 准备迎接美好的孕期

亲爱的孕妈，您的宝宝现在已有两个多月加上三周大了。这周您感觉是否有所好转？您应该已经逐渐走出了怀孕初期的情绪起伏。恶心呕吐的症状明显减轻，腹部也不再像先前那样膨胀，甚至有些孕妈反映乳房的胀痛也有所缓解。或许您会感到有些不适应，对宝宝的存在感似乎减少了。但请放心！您的宝宝正在迅速地发育成长。他的幼嫩四肢已在羊水之中自如舞动，他时而吮吸着自己的指尖，时而踢动小腿，不时地伸展身体，似乎在母腹中尽情享受着欢乐时光。

孕早期即将落幕，第11周是这一阶段的倒数第二周。若你仍感不适，请保持耐心。多数准妈妈在12周后，早孕反应会逐渐减轻，甚至消失。宝宝每周都在成长，你的反应也随之变化。本周可视为一个转折点，从此开始，你的孕期将充满喜悦与幸福。

在11周里果妈想跟大家一起聊聊下面几个问题：

一，补钙

本周正是宝宝骨骼发育的关键阶段，全面快速地成长，接下来的三周内，他的身高预计将增加一倍。因此，除了确保饮食均衡以摄取充足的营养，还需特别注重钙质的补充。就在这个时期，果妈开始感到腰酸背痛。腰酸背痛是怀孕期间常见的症状，这主要是因为孕激素的作用使得孕妇的关节和韧带变得松弛，同时随着子宫的持续增大，它对盆腔组织和神经产生了压迫。由于腹部体积的增大，孕妇的身体重心也随之后移问鼎娱乐官网下载，为了维持身体姿势的平衡，腰部不得不向前突出。这种姿势如果持续过久，就很容易引发腰酸背痛的感觉。果妈向医生请教，得知腰痛问题可能来得过早问鼎app官网下载安装，可能是由于钙质不足所致。于是，她开始每日服用钙片，并确实感受到了症状的缓解。从本周起，孕妈需要增加钙的摄入，多吃一些富含钙的食物，例如牛奶、豆制品以及肉类。

二、护肤

到了孕期这个阶段，不少孕妇的脸上黑色素开始增多，随之而来的是斑点的增多。出于对宝宝安全的考虑，她们多数选择了暂停使用所有护肤品。果妈查阅了众多资料，发现多数观点认为孕期是可以继续使用护肤品的。目前市面上尚无任何护肤品能够渗透至皮肤并进入血液。因此，为了不让斑点破坏孕期的好心情，果妈主张孕期仍应继续进行护肤。特别需要注意的是，首先，切勿随意更换护肤品品牌。怀孕期间，肌肤的敏感性会增加，此时更换品牌可能无法适应肌肤的变化。其次，对于精华素和面膜的使用要格外小心。在孕期使用精华素时，可能会感觉与平时不同，此时应停止使用；如果孕妈之前有每天敷面膜的习惯，现在也应适当减少次数，最好选择温和的补水产品。第三问鼎娱乐app苹果下载，在化妆时应尽量避免使用彩妆产品。众多彩妆中往往含有重金属成分，这些成分可能对神经系统的发育以及消化系统造成伤害。尤其是在孕期，口红和指甲油这类彩妆是不宜使用的，因为它们有可能随食物进入孕妇体内。

三、提前预防妊娠纹

本周，众多准妈妈或许会注意到腹部正中央出现了一条细窄的贯穿肚脐的线，部分人的这条线甚至延伸至胸部。这种现象的产生，是因为孕期雌性激素与雄性激素的分泌不协调，导致该区域肤色加深、线条变粗，有时还会长出体毛。大多数人的妊娠线会在宝宝出生后一年内逐渐变淡，直至完全消失。妊娠线的出现与否，与妊娠纹的多少并无直接关联。妊娠纹一旦出现，便难以消除，严重损害了外观。果妈曾目睹数位妊娠纹明显的宝妈腹部，深感震惊。妊娠纹一旦形成，便意味着告别了露脐装和比基尼。

果妈曾与几位妈妈就妊娠预防霜展开了热烈的讨论。有的妈妈即便在孕期涂抹了橄榄油，最终还是出现了妊娠纹，不止一位妈妈这样反映。另外，还有妈妈认为这与遗传因素有关。果妈得出的结论是：无论擦不擦，妊娠纹还是会出现的，而不长妊娠纹的人即便不涂抹任何东西也不会长。然而，果妈认为即便妊娠纹不可避免，也应尽量减轻其程度。因此，在孕期两个月时，果妈便开始使用妊娠霜了。这类预防妊娠纹的用品通常具备出色的保湿功能，有助于提升皮肤的弹力。果妈特别提醒，使用此类产品需持之以恒，每日涂抹，切勿间断。涂抹范围应包括腹部、腿部、臀部以及胸部（特别是腹部两侧及大腿根部），每次至少按摩三分钟以确保有效吸收。只要努力做到位，将来即便出现妊娠纹，至少也能减少遗憾。

果妈提醒

进入第11周，胎宝宝已基本稳定，此时流产的风险显著降低。许多孕妈在此阶段感到身心轻松，部分孕妈会选择外出旅行或远行。然而，果妈提醒各位，安全仍需放在首位，长途旅行并不推荐，尤其是那些路况较为颠簸的地区。由于此时身体反应有所缓解，过度劳累可能导致早孕反应持续存在。